• rozwiń

Granica snu. Sprawdź, ile powinieneś spać

Jak się wyspać? Odtwórz: Jak się wyspać?
Foto: Shutterstock | Video: TVN24 BiS Foto: Optymalny czas snu to sześć godzin | Video: Jak się wyspać?

Długi sen nie oznacza wcale, że bardziej się wyśpimy. - Optymalny czas snu to sześć godzin. Sen dłuższy lub krótszy o dwie, trzy godziny niesie za sobą liczne negatywne konsekwencje zdrowotne, pogarsza kondycję psychiczną i fizyczną - mówił w TVN24 BiS dr Michał Skalski, psychiatra specjalizujący się w leczeniu zaburzeń snu. Dodaje, że drzemka w ciągu dnia powinna trwać od 15 do 30 minut. - Sen w ciągu dnia jest zawsze gorszy niż sen nocny. Czasem lepiej jest przetrwać i głębiej spać w nocy - tłumaczył. Jak dodał alkohol może przyspieszyć zasypianie, ale skraca i spłyca sen. Rozmowa z programu "Poranek" w TVN24 BiS.

Oglądaj "Poranek" w TVN24 BiS od poniedziałku do piątku od 7.00.

Podziel się:

Bądź na bieżąco:
  • Komentarze (6)

Dodaj Komentarz

Zaloguj się , aby dodać komentarz
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
+0 nowe komentarze
garou
Bzdura. Organizm sam wie ile winien spać. Jak się budze wypoczety to widac tyle mi wystarczy, a nie będe liczył 5,5 czy 6,5 godziny. Ja np. za dnia potrzebuje nieżadko 1 h snu i jest OK.
  • 2
  • 0
  • zgłoś naruszenie
zamknij
obserwatores
UWAGA - Potwierdzone doświadczalnie - Duża ilość snu (większa niż "normalna") opóźnia starzenie! Cholernie dużo śpię, mam 40 lat a wyglądam na 25. Minusem tego jest mniejsza wydajność w pracy i mniejsze dochody - Wasz wybór.
  • 2
  • 0
  • zgłoś naruszenie
zamknij
Pomelon
Ta teoria została chyba stworzona na przykładzie samego autora. Każdy jest inny i jednemu wystarczą 4 godziny, innemu 9. Jeden musi spać w nocy, a innemu najlepiej śpi się za dnia.
  • 2
  • 0
  • zgłoś naruszenie
zamknij
yogi47
Bez jaj... 6 godzin snu? Owszem, są ludzie którym może to wystarczy, ja po 6 godzinach spania śpię jeszcze 2:)) Każdy organizm ma inne potrzeby, dzieci, dorośli, starsi ludzie... ale żeby funkcjonować jako tako normalnie to te 8 godzin w łóżeczku się należy jak psu buda:))
  • 2
  • 0
  • zgłoś naruszenie
zamknij
Motocyklistaaa
  • 3
  • 0
  • zgłoś naruszenie
zamknij

Zasady forum

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN24BiŚ nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Ustawienia

Zamknij ustawienia
Ustawienia zostały zapisane