• rozwiń
    • WIG20 2207.25 -1.02%
    • WIG30 2509.43 -0.87%
    • WIG 58447.30 -0.69%
    • sWIG80 11609.77 +0.04%
    • mWIG40 3809.56 +0.31%

Ostatnia aktualizacja: Wczoraj 17:15

Dostosuj

Temat: Biznes dla Ludzi

Jak nie dać się chorobie i nie trafić na L4? Podpowiada Paweł Blajer

"Biznes dla Ludzi", cz.2 Odtwórz: "Biznes dla Ludzi", cz.2
Foto: TVN24 Biznes i Świat | Video: TVN24 Biznes i Świat Foto: Blajer wyjaśnia, co zrobić, aby gabinety lekarskie omijać szerokim łukiem | Video: "Biznes dla Ludzi", cz.2

Sezon grypowy rozpoczęty, dlatego Paweł Blajer w programie "Biznes dla ludzi" -podpowiedział, jak zabezpieczyć organizm przed zimą, aby nie dać się chorobie. W minionym semestrze grypa dotknęła co piątego Polaka.

Aby zachować zdrowie w sezonie jesienno-zimowym powinniśmy przede wszystkim zdrowo się odżywiać.

Warzywa i woda

- Ważne są regularne posiłki i jedzenie dużej ilości świeżych warzyw i owoców. Dieta musi być też jak najbardziej różnorodna, bogata w witaminy i minerały - zaznaczyła dr n. med. Katarzyna Gorzelak-Kostrzewska, lekarz chorób wewnętrznych i medycyny w warszawskim Medicoverze. - Powinniśmy też wypijać minimum 2 litry wody dziennie.

Gorzelak-Kostrzewska zachęcała też do szczepień przeciw grypie. - W pierwszej kolejności zaszczepić powinny się osoby z przewlekłymi chorobami oraz opiekujące się starszymi ludźmi z obniżoną odpornością oraz te, które mają w domu małe dzieci - podkreślała.

Ćwiczenia dobre na wszystko

Kolejną istotną kwestią w utrzymaniu dobrego zdrowia jest aktywność fizyczna. - Można pływać, biegać. Minimum to 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie. To szczególnie ważne dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, np. pracują przy komputerze - zaznaczyła Gorzelak-Kostrzewska.

Jak dodała, należy unikać palenia papierosów i stresu, który może doprowadzić do wielu chorób i spadku odporności. - Nie powinniśmy natomiast zapominać o kontaktach z przyjaciółmi oraz o tym, żeby mieć zdrowy sen - powiedziała doktor.

Program "Biznes dla ludzi" od poniedziałku do piątku o godz. 18.00 na antenie TVN24 BiŚ.

Podziel się:

Bądź na bieżąco:
  • Komentarze (0)

Dodaj Komentarz

Zaloguj się , aby dodać komentarz
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
+0 nowe komentarze

Zasady forum

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN24BiŚ nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Ustawienia

Zamknij ustawienia
Ustawienia zostały zapisane