• rozwiń

Domowe sposoby na walkę ze stresem. Praktyczne porady ekspertów

Jak walczyć ze stresem? Praktyczne porady ekspertów Odtwórz: Jak walczyć ze stresem? Praktyczne porady ekspertów
Foto: TVN24 BiS | Video: TVN24 BiS Foto: Gościem TVN24 BiS była Joanna Brzezińska | Video: Jak walczyć ze stresem? Praktyczne porady ekspertów

- Stres to nie jest tylko napięcie wynikające z naszego ciała, ale również wynikające z pędu życia - podkreślają Joanna i Dariusz Brzezińscy, trenerzy i dietetycy. Jak dodają, "ważne żeby to ograniczyć". - Fajnie jest pić, np. po godz. 16-17, herbatę z czerwonego krzewu, która jest rozluźniająca - wskazują eksperci, jednocześnie podkreślając ogromną wagę regularnego odżywania. Źle na nasz organizm wpływa obfita kolacja. Zdaniem Dariusza Brzezińskiego, powoduje ona, że gdy wpadamy w fazę REM, często śnią się nam koszmary. Joanna Brzezińska poleca skuteczne, proste domowe sposoby na zrelaksowanie, np. odpowiednie ćwiczenie oddechu.

Podziel się:

Bądź na bieżąco:
  • Komentarze (0)

Dodaj Komentarz

Zaloguj się , aby dodać komentarz
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
+0 nowe komentarze

Zasady forum

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN24BiŚ nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Ustawienia

Zamknij ustawienia
Ustawienia zostały zapisane